济南何处看青少年失眠

   睡眠不好的危害太大了!大!!皮肤和精神状态差是一个方面。长期缺乏睡眠的人也容易发胖，甚至患危险的疾病。

   危害1:增加发胖的机会

   据济南精神病医院介绍，国外很多研究表明睡眠不足与肥胖密切相关。与一般每天需要睡眠7-9小时相比，每晚睡眠少于4小时的人体重增加的可能性增加73%;对于平均睡眠5小时和6小时的人，概率分别高50%和23%。越来越多的科学证据表明，睡眠与管理饮食的多种神经功能有关。睡眠不足会导致抑制食欲的“瘦素”水平下降，进而导致暴饮暴食。因此，对于一些肥胖人群来说，科学家开出的新药方是“多睡觉”。

   危害2:皮肤容易老化

   济南失眠治疗医院介绍，美国大学研究小组对11名18-27岁的健康男性进行了研究。在相同的饮食标准下，他们被允许在头3天每天睡8小时，在接下来的6个晚上睡4小时，在接下来的7个晚上睡12小时。他们醒来后，研究人员逐一测量了他们的新陈代谢、激素水平和血糖。研究人员发现，当受访者睡眠不足时，新陈代谢会变慢，这通常发生在老年人身上，表明睡眠不足会加速衰老过程。

   危害3:失眠会增加患心脏病的风险

   根据一份医学研究报告，每天睡眠不足的女性比每天睡眠8小时的女性更容易患心脏病，因为睡眠不足可能导致女性血压升高。

   危害4:失眠降低人体免疫力

   根据睡眠与免疫功能关系的研究，科学家们发现，睡眠充足的受试者的免疫力意味着睡眠不佳的受试者有更强的免疫反应，这表明人类免疫系统在充足的睡眠和休息后，可以对入侵的病毒有更强的抵抗力。

   危害5:长期缺乏睡眠会导致高血压和癌症风险

   美国研究人员研究了4810名参与者，发现在32岁至59岁的受访者中，每天睡眠不足5小时的人患高血压的风险是正常睡眠者的两倍多。哈佛大学发现，睡眠不足或睡眠不规律会增加结肠癌和乳腺癌的风险。美国其他研究机构立即发现相关证据，即睡眠不足会影响与这些疾病相关的激素和蛋白质的代谢。许多研究还表明，工作到很晚的人特别容易患乳腺癌和结肠癌。研究人员发现，暴露在夜间光线下会降低褪黑激素的水平，褪黑激素可以抑制肿瘤细胞的生长，被认为是人体内的抗癌物质。

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