夏天有哪些食物可以缓解失眠

夏天炎热的时候,很多人会失眠.失眠对于很多人来说都是一件非常困难的事情.失眠很麻烦,不仅会影响患者的正常生活,还会对自己的身体有害.那么我们就来了解一下夏天有哪些食物可以缓解失眠吧.

菊花茶:有适度的镇静作用,对于无法放松的神经或身体来说是完美的天然对策.

蜂蜜:在你的温牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜,一些葡萄糖可以让你的大脑停止产生一种进食激素,这是一种新发现的与保持清醒有关的神经递质.

燕麦片:能诱发褪黑素,一小碗能促进睡眠.如果大量咀嚼燕麦片,效果会更好.

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