治疗睡眠障碍的方法有哪些

　　随着生活的现代化，生活节奏越来越快，越来越多的人患有睡眠障碍。简单来说，睡眠障碍就是失眠，睡不着。在这个关注衣食住行的社会，睡眠的分量可想而知。当然，如果你有睡眠障碍，也不要压力太大。积极配合治疗。

　　治疗睡眠障碍时，一开始不要有心理压力。睡眠障碍在中医中有详细的记载，可以通过以下几个方面的非药物进行治疗。

　　一:五脏

　　肝、脾、五脏是失眠的原因。所以，从肝论治失眠是治疗睡眠障碍的一种方法。平时要少吃伤肝的药，有助于养肝，有助于睡眠。可以用一些养肝的中药泡水。

　　二:从精神方面

　　失眠很大程度上和精神有关。可通过清热泻火、清心安神、滋阴清热、调理肝脾等方法治疗。，可以起到很好的治疗效果。平日里也要放轻松，不要太在意小事。以免引起肝火。

　　三:从心肾方面

　　中医认为火不是失眠的根本原因。治疗也需要从“引火去根，心肾相交”入手。平时可以做一些冥想练习，比如太极。

　　四:从昼夜节律方面

　　睡眠是昼夜节律性的生理活动，失眠就是这种节律性生理活动的表现。因此，也可以根据时间来治疗睡眠障碍。

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