抑郁症的危害及治疗方法

抑郁症是一种精神疾病，很多人听说抑郁症，但是对抑郁症的相关常识并不了解，抑郁症的危害是不容忽视的，要了解引起抑郁症的原因，及时的做好预防及治疗。

抑郁症的危害是什么

1、增加自杀风险：患有重度抑郁症的人中，每7个人中就有1个采取自杀行为，而且较高，因为这些人的思维逻辑功能是正常的。

2、功能下降：通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。

3、思维消极：抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

4、睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。

5、损害社会功能：患抑郁症后，通常表现为思维困难，睡眠障碍，食欲下降，还会造成免疫功能下降，社会工作和生理能力下降，性功能减退。

6、增加家庭的负担：家庭生活质量受到影响，由于有抑郁症容易复发而复就医，患者容易自伤、自杀。突然停用抗抑郁药出现的戒断反应使躯体不适，也可导致因不明原因而去做大量的实验室检查，加重家庭经济负担。

7、影响大脑：导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。

8、缩短寿命：一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

如何预防抑郁症

1.解决思想的压力为先：倾诉—在我看来是比较的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是比较好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。

2.歌唱：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有的好处。

3.运动：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的比较好的运动方式，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，比较好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。

4.拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。>>>>产后抑郁患者的护理要点

5.做有意义的事情：做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

6.合理饮食：注意自己饮食习惯的，保证营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

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