怎样缓解产后忧郁症

产后忧郁症换种说法也就是大家通常所说的产后抑郁症。如果不及时进行治疗，忧郁症病情会不断加重，病程也会延长，给患者带来超乎想象的严重危害。那么，怎么样才能地缓解产后忧郁症，早日恢复还病人一个开朗、阳光的健康生活呢？

产后忧郁症的心理治疗方法介绍：

1. 支持性心理治疗。在疾病的早期，患者的情绪极其低落，则以支持性的心理治疗为主。针对患者心理、社会因素以及所处的不良环境，个与言语和行为上的支持。的抑郁症患者都需要支持和鼓励，并对其疾病状况给与充分解释，如果抑郁症不太严重，应在早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。如果抑郁症状严重，则不应早期与患者进行讨论，因为这只会增加患者的心理压力，加重患者的失望感，医生应着重对患者从责任感上进行激励，使患者恢复对生活的信心。

2. 疏导心理治疗。产后忧郁症患者的情绪低落，兴趣索然，往往沉浸在痛苦的病理体验中。因此医生应采取各种积极地手段，来调动患者的积极性，让患者多做一点自己感兴趣的事情，增加患者的活动量，提高兴奋性，改善情绪状态。帮助患者分析自己的过去，现在人格方面的缺陷对疾病的不利方面并克服这些因素，防止情绪低落对身体的损害。让患者疏泄不良的情绪，在心理上出现一系列的积极活动，并强化患者心理上的闪光点，鼓励患者热爱生活，做生活的强者。

3. 认知治疗。产后忧郁症心理治疗方法中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果比较好。这些治疗基于关于抑郁症的认知三联症理论，即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。治疗的目标是转变患者的消极地认知，用更接近现实的解释替代消极地认知，使患者更好的面对现实，处理好现实问题。

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怎样缓解产后忧郁症？除了以上介绍的几种心理治疗忧郁症的方法之外，心理医师指出，患者还可以同时配以抑郁症的食疗方法来缓解病情。相信，患者只要听从专业治疗医生的嘱咐进行对症的综合性治疗，产后忧郁症的症状自会逐渐消除，直至比较终。

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