抑郁症常见的思维障碍及预防方法

抑郁症的发生可以说是给我们的健康带来了及其严重的侵害性的，为此我们对于抑郁症的发生一定要高度重视起来，及时的去治疗的，那么有关于抑郁症常见有哪种思维障碍及预防方法是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧：

抑郁症比较常见有哪种思维障碍

首先，患者会出现种自卑自罪感。75%的患者都有该种症状。为些很小的事情责怪自己，或是感到别人在指责自己。

其次，患者可能会无价值感和自我贬低。这类患者经常过分低估自己的能力和价值，认为自己在各方面都是失败者。

再次，就是有的患者出现疑病情况。有许多理由感到自己患了躯体等疾病;将焦虑发作时的植物神经症状视为自己患躯体疾病的表现。

比较后，精神病性症状的一些突出表现。主要指幻觉、妄想。如罪恶妄想、无价值妄想、躯体疾病妄想、虚无妄想，嘲弄性或谴责性幻听等都是抑郁症常见的思维障碍。

抑郁症的预防办法：

远离抑郁症绝招一：保持良好的心态，要欣赏自己的每，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，你不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每都是新的。

远离抑郁症绝招二：每天合理安排生活，即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。

远离抑郁症绝招三：及时缓解压力，当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

远离抑郁症绝招四：饮食，食疗文化渊源流长，通过用食物代替药物从而达到调理身体、去除疾病使人体恢复健康的目的，均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞获得很强大的能量;同时激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;能使免疫细胞有能力释放大量的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;强壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和废弃的代谢物，帮助功能低下的细胞恢复功能。

抑郁症常见有哪种思维障碍及预防方法是什么，上文都已经给广大的朋友们做出来了详细的介绍了，希望我们这些内容的介绍可以给患者朋友们带来帮助，抑郁症的发生可以说是给患者朋友们的健康精神带来了一定的困扰和危害的，为此我们一定要及时治疗。

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