轻度抑郁症患者要如何进行治疗

　　现在我们的身边被抑郁症这种疾病所困扰的人群变得越来越多，人们对于这种疾病的了解也就变得越来越深入，尤其是对这种疾病所带来的危害更是非常的清楚，患者在患病后就要及时进行治疗，才能够尽快控制病情，那么患有轻度抑郁症的患者要如何进行治疗呢！

　　轻度抑郁症的治疗方法：

　　1、心理治疗

　　心理治疗一般是定时的去心理咨询师那里，进行心理开导，根本上解决患者的心理问题，这种治疗是比较直观的，效果也是很好的，因为轻度抑郁症症状比较轻，所以主要通过心理治疗为主。这个过程一般按照课时收费，费用高低不一。这个主要跟心理咨询师的资格有关。

　　2、药物治疗

　　药物治疗在轻度抑郁症的治疗上，一般起到辅助治疗的作用。患者日常生活中通过药物来控制病情，因为治疗抑郁症的药物对身体多少有些副作用，所以药量要注意控制。也不要自行服药或者停药。

　　3、物理治疗

　　物理治疗一般是通过运动、饮食等等方面来调理患者身体，从而帮助患者的心理恢复。那么物理治疗一般是患者自己在家进行，费用也与患者情况有关。

　　抑郁症自我调节有以下方法：

　　1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　4、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　5、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

　　6、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

　　7、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　对于患有轻度抑郁症的患者来说，并不一定非要到正规的医院进行治疗，也可以通过一些小的方法来帮助自己起到缓解的作用，比如注意转移，思维转移，行动转移，心理释放和意识调节等方法，都能够帮助患者其他调节的作用，所以轻度患者不妨通过这些方法来让自己尽快的恢复健康。

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